米国疾病管理予防センターによると、子供の注意多動性 障害の診断は近年劇的に増加しており、2003 年から 2007 年にかけて 22% 増加しました。しかし、多くの専門家は、これは見た目の伝染病ではない可能性があると考えています。 研究者らによると、多くの…

職場いじめの影響範囲はオフィスをはるかに超えています。 新しい研究によると、職場でのいじめの被害者は、家に帰ると睡眠障害に悩まされることがよくあります。医学誌「スリープ」に掲載された研究結果によると、職場でのいじめのトラウマは非常に大きく、…

赤ちゃんを一晩中寝かせるのは親にとって大きな課題であることは誰もが知っています。しかし、睡眠の問題は未就学児や学齢期の子供たちにもよく見られます。私たちは子供たちに学校、学問的、社会的に機能することを求めていますが、疲労は彼らの成績や行動…

学校のいじめっ子や授業を妨害する子供たちは、行儀の良い子供たちに比べて睡眠障害の兆候を示す可能性が2倍であることが、新しい研究で明らかになった。 この研究結果は、ミシガン州の小学生341人から収集したデータに基づいており、学校でのいじめを解決す…

レースやスポーツに向けてトレーニングをしている人のほとんどは、フィットネスを向上させるために、走行距離を増やしたり、ワークアウトやウェイトトレーニングをしたりすることに重点を置いています。しかし、新しい研究では、単に睡眠時間を増やすだけで…

学年度の最初の学期が中間点に達すると、数え切れないほどの大学新入生が自分の服がかなりきついと感じ始めています。 いわゆる新入生 15 歳というのは誇張かもしれませんが、多くの学生が家を離れて最初の 1 年間に実際に 5 ～ 10 ポンド太ったことが研究で…

睡眠が不足すると、食べる量が増えて体重が増加する傾向がありますが、その理由の1つは睡眠不足が脳に与える影響である可能性があることが新しい研究で示唆されています。 この研究では、人々が一晩睡眠を奪われると、高カロリーのジャンクフードに対する脳…

ほとんどの人は、健康になるためには正しく食事をし、運動する必要があることを知っています。しかし、睡眠はどうでしょうか？私たちは人生の約 3 分の 1 を睡眠に費やしており、睡眠は健康状態を改善するために不可欠です。しかし、私たちの多くは睡眠に悩…

睡眠、または睡眠不足は、親にとって共通の懸念事項です。新しく親になった人はすぐに、家族全員の幸福は赤ちゃんの睡眠の質に左右されることを学びます。そして、成長すると、十分な睡眠が取れない子供たちは、注意を払うことが困難になったり、気分の変動…

ロス博士は、これらの出来事はより深刻な何かを示すものではないことを私たちに思い出させます。「現時点では、それを適切に処理することができません」と彼女は言います。「しかし、それは必ずしもあなたが精神的健康障害を患っていることや、変性疾患の進…

このような恐ろしい出来事の生物学的原因はわかっていますが、睡眠の妨害は何が原因で起こるのでしょうか? ロス博士によると、こうした夜間の恐怖を助長する要因がいくつかあるそうです。 ナルコレプシー睡眠と覚醒の脳の制御に影響を与える可能性のある神経…

睡眠麻痺と睡眠幻覚は別々に発生する 2 つの異なる事象ですが、同時に発生する場合もあります。「幻覚を訴える人の多くは、睡眠麻痺も経験していると言います」とロス博士は言う。「それがいつ、なぜ起こるかを予測するのは困難です。」 それは確かに、本当…

あるいは彼らのようなもの、何か怖いもの。 睡眠サイクルが乱れると睡眠麻痺が起こるのと同じように、鮮明な夢のような幻覚を経験したり、夢の状態の脳が何か現実のものを完全に何かのように解釈したりして、睡眠サイクルが中断される可能性はありますか?違…

この最初の要素は睡眠麻痺です。これは、人が目覚めても一時的に動けなくなる状態です。それが起こると、非常に恐ろしいと感じるかもしれませんが、ロス博士は、それは完全に良性の状態であると保証します。 「これはレム睡眠（急速眼球運動）と覚醒の間に異…

それは恐ろしい感覚です。真夜中に目が覚め、周囲の状況を完全に認識しているのに、動くことができません。あなたは麻痺しています。そして秒数が経つにつれて、あなたはますます恐怖を感じ、再び眠りにつくか、ゆっくりと再び動けるようになります。 あるい…

睡眠恐怖症は自然に治るのが最善です。眠りの恐怖の真っ只中に子供を起こそうとしても、おそらくうまくいきません。もしあなたが子供を起こすと、子供はおそらく混乱したり、突然起きて怖がったりするでしょう。覚えておいてください、彼らは夜驚症の間眠っ…

お子様が深い睡眠からレム睡眠にスムーズに移行するのを妨げるものはすべて、夜驚症を引き起こす可能性があります。 「引き金を特定できれば、夜驚症を予防したり、その数を減らすことができます」とシャー博士は言います。 彼は、夜驚の最も一般的な理由の…

あなたの子供が悪夢から目覚めたとき、おそらく怖がって泣いているように見えるでしょう。彼らはその悪い夢についてあなたに話したいと思っているかもしれません。 ただし、夜驚症の場合、子供は実際には起きていません。彼らは話そうとしたり叫んだりしよう…

私たちは皆、気づかないうちに目を覚まし、周りを見回し、寝返りを打って、また眠りに落ちてしまいます。これは、深い（ノンレム）睡眠とそれほど深くない（レム）睡眠の段階を切り替えるときに起こります。通常、それは一晩に2〜6回起こります。 夜驚症は、…

あなたが居眠りを始めたところ、子供が突然血なまぐさい殺人の叫び声を上げました。あなたは完全レスキューモードで彼らの部屋に急いで向かいます。 ベッドサイドに行くと、子供が背筋を伸ばして座っており、慰められない様子で、あなたの慰めの言葉にまった…

マットレスをお持ちの場合は、内側のカバーにグラスファイバーが含まれている可能性があります。もしそうなら、あなた自身とあなたの家族がこの研磨材にさらされる危険があります。 その方法は次のとおりです。 可燃性の高いマットレス (通常はメモリーフォ…

日本は布団文化 日本ではベッドと布団文化の両方があり、ベッドに寝る人もいれば、布団に寢る人もいて、薄いマットレスパうドにも機能があることを日本人は知っている。ところがアメリカ人にとうては、ベッドは厚くなければ価値がないと思われている。 エア…

安眠を確保するために最適な睡眠環境をどう整えるのか、レム睡眠とノンレム睡眠が持つ睡眠の周期などが重要なのはご承知の通りだが、ここでエアウイーヴが提供する快適な睡眠をサポートする寝具について考えてみたい。安眠へと導く寝具に対する考え方は、各…

カーテンを開けて眠って、朝日を浴びましようといわれるが、これは光が睡眠覚醒に与える影響が大きいからである。朝日を浴びると体内時計が正常な状態にリセットされて目が覚めるからだ。 ただ、朝日を浴びることは確かに目が覚めるし、新しい一日を始めるた…

睡眠はまとめてとることも重要である。睡眠には深さのリズムがあって、最初は浅く、だんだんと深くなって、最後はまた浅くなり目覚める。ところが、同様の睡眠時間であっても睡眠を細切れにしてしまうと、深い睡眠に入ることができず、浅い睡眠だけになって…

明け方の五時くらいから寝てしまうと、たとえ七時間寝たとしてもレム睡眠が出やすい時間帯に睡眠をとることになつてしまい、最初に徐波睡眠が出る正常な睡眠のメカニズムとレム睡眠のタイミングがぶつかる。そうなると、徐波睡眠が出るメカニズムが阻害され…

どうやって睡眠を管理すればいいか。そのようなときは、周期ではなく就寝のタイミングで調整すれば問題ない。このシンデレラタイムは夜の一〇時から深夜二時くらいまでの問のことを指していて、この時問带には、深い睡眠(徐波睡眠)がとりやすく、結果として…

レム睡眠とノンレム睡眠の二つの睡眠は、その時の状況に応じてバラバラに出てくるものではなく、六〇分から一二〇分くらいの周期で交互に出てくる。レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが良いことが安眠というならば、その周期に合わせて睡眠をとれば、安眠で…

被験者に、実験終了後、睡眠感はどうかと確認すると、多くの被験者は何度も起こされたが結構、寝た感じがするという。ノンレム睡眠はとれているわけであるから、徐波睡眠によって脳のリカバリーができていると判断できる。しかし、被験者の翌日の睡眠は、レ…

現代人は睡眠時間を削っていろいろやっているが、睡眠時間を削って行なう多くのことは、明日起きてから行なっても構わない行動である場合が多々ある。睡眠に対する捉え方には個人差があり、「安眠」という言葉の正確な定義はない。しかし横になったらすぐに…