ほとんどの人は、健康になるためには正しく食事をし、運動する必要があることを知っています。しかし、睡眠はどうでしょうか？私たちは人生の約 3 分の 1 を睡眠に費やしており、睡眠は健康状態を改善するために不可欠です。しかし、私たちの多くは睡眠に悩…

睡眠、または睡眠不足は、親にとって共通の懸念事項です。新しく親になった人はすぐに、家族全員の幸福は赤ちゃんの睡眠の質に左右されることを学びます。そして、成長すると、十分な睡眠が取れない子供たちは、注意を払うことが困難になったり、気分の変動…

ロス博士は、これらの出来事はより深刻な何かを示すものではないことを私たちに思い出させます。「現時点では、それを適切に処理することができません」と彼女は言います。「しかし、それは必ずしもあなたが精神的健康障害を患っていることや、変性疾患の進…

このような恐ろしい出来事の生物学的原因はわかっていますが、睡眠の妨害は何が原因で起こるのでしょうか? ロス博士によると、こうした夜間の恐怖を助長する要因がいくつかあるそうです。 ナルコレプシー睡眠と覚醒の脳の制御に影響を与える可能性のある神経…

睡眠麻痺と睡眠幻覚は別々に発生する 2 つの異なる事象ですが、同時に発生する場合もあります。「幻覚を訴える人の多くは、睡眠麻痺も経験していると言います」とロス博士は言う。「それがいつ、なぜ起こるかを予測するのは困難です。」 それは確かに、本当…

あるいは彼らのようなもの、何か怖いもの。 睡眠サイクルが乱れると睡眠麻痺が起こるのと同じように、鮮明な夢のような幻覚を経験したり、夢の状態の脳が何か現実のものを完全に何かのように解釈したりして、睡眠サイクルが中断される可能性はありますか?違…

この最初の要素は睡眠麻痺です。これは、人が目覚めても一時的に動けなくなる状態です。それが起こると、非常に恐ろしいと感じるかもしれませんが、ロス博士は、それは完全に良性の状態であると保証します。 「これはレム睡眠（急速眼球運動）と覚醒の間に異…

それは恐ろしい感覚です。真夜中に目が覚め、周囲の状況を完全に認識しているのに、動くことができません。あなたは麻痺しています。そして秒数が経つにつれて、あなたはますます恐怖を感じ、再び眠りにつくか、ゆっくりと再び動けるようになります。 あるい…

睡眠恐怖症は自然に治るのが最善です。眠りの恐怖の真っ只中に子供を起こそうとしても、おそらくうまくいきません。もしあなたが子供を起こすと、子供はおそらく混乱したり、突然起きて怖がったりするでしょう。覚えておいてください、彼らは夜驚症の間眠っ…

お子様が深い睡眠からレム睡眠にスムーズに移行するのを妨げるものはすべて、夜驚症を引き起こす可能性があります。 「引き金を特定できれば、夜驚症を予防したり、その数を減らすことができます」とシャー博士は言います。 彼は、夜驚の最も一般的な理由の…

あなたの子供が悪夢から目覚めたとき、おそらく怖がって泣いているように見えるでしょう。彼らはその悪い夢についてあなたに話したいと思っているかもしれません。 ただし、夜驚症の場合、子供は実際には起きていません。彼らは話そうとしたり叫んだりしよう…

私たちは皆、気づかないうちに目を覚まし、周りを見回し、寝返りを打って、また眠りに落ちてしまいます。これは、深い（ノンレム）睡眠とそれほど深くない（レム）睡眠の段階を切り替えるときに起こります。通常、それは一晩に2〜6回起こります。 夜驚症は、…

あなたが居眠りを始めたところ、子供が突然血なまぐさい殺人の叫び声を上げました。あなたは完全レスキューモードで彼らの部屋に急いで向かいます。 ベッドサイドに行くと、子供が背筋を伸ばして座っており、慰められない様子で、あなたの慰めの言葉にまった…